うつ病について 栄養課のNです
なぜ、うつ病になるのでしょうか。
簡単にいうと、考えすぎなのです。
夜になっても寝ないで、あーでもない、こ〜でもない、などつまらないことを考えすぎです。
みんな、マラソンをすると体が疲労して寝てしまうのと同じように、
考えすぎたら脳みそも疲れます。脳みそが疲れているのにも関わらずにまた毎日、
つまらないことを考えていたらさらに脳みそが疲労して、脳内の神経伝達物質が減り、
体に様々な症状が出てきます。
夜、布団に入った瞬間にいびきをかいて、毎日爆睡、熟睡できる人は多分うつ病にはならないでしょう。
とりあえず、毎日仕事でも焦らず、毎日寝ることが大切です。
コロナで怖いなと思ったら不安事を誰かにお話ししたり、お昼寝しましょう！
睡眠をとることが一番のうつ病防止です。